Stretching: Increased Muscle Control
ο Pilates Reformer είναι μια δυναμική και ολοκληρωμένη μορφή άσκησης, σχεδιασμένη να προσφέρει έλεγχο, ευθυγράμμιση και ενδυνάμωση σε όλο το σώμα. Μέσω της ρυθμιζόμενης αντίστασης και των ελατηρίων, το σώμα δουλεύει με ακρίβεια, επιτρέποντας μέγιστη ενεργοποίηση των μυών με ελάχιστη επιβάρυνση στις αρθρώσεις.
Ιδανικό για κάθε επίπεδο, από αρχάριους που θέλουν μια ασφαλή εισαγωγή στο Pilates, έως προχωρημένους που επιδιώκουν να αναπτύξουν έλεγχο, δύναμη και αντοχή.
Πώς λειτουργεί το Pilates Reformer;
Το Reformer αποτελείται από μια κινούμενη πλατφόρμα (carriage) συνδεδεμένη με ελατήρια, η οποία κινείται πάνω σε ράγες, δημιουργώντας αντίσταση ανάλογα με την προσαρμογή των ελατηρίων.
Οφέλη του Pilates Reformer:
✔ Ενδυνάμωση κορμού – Ενισχύει τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους γλουτούς, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος.
✔ Αύξηση ευλυγισίας & κινητικότητας – Οι ασκήσεις βοηθούν στη διατήρηση της ευκαμψίας και στη μείωση της δυσκαμψίας.
✔ Μείωση πόνων & αποκατάσταση – Ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν τραυματισμούς ή πόνους στη μέση και τις αρθρώσεις.
✔ Γράμμωση & σύσφιξη – Βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής τόνωσης, χαρίζοντας ένα δυνατό και ευθυγραμμισμένο σώμα.
✔ Ασφαλής & χαμηλής έντασης άσκηση – Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Γιατί να επιλέξεις Pilates Reformer;
🔹 Εξατομικευμένα προγράμματα – Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στον σωματότυπο και τους στόχους σου.
🔹 Ιδανικό για αποκατάσταση & πρόληψη τραυματισμών – Ενδυναμώνει χωρίς επιβάρυνση στις αρθρώσεις.
🔹 Εναλλακτική μορφή άσκησης – Εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν κάτι διαφορετικό από τα κλασικά workouts.
Τι πρεπει να γνωριζεις πριν το μαθημα
Φόρεσε άνετα ρούχα – Προτίμησε ελαστικά και αεριζόμενα αθλητικά ρούχα που επιτρέπουν την ελεύθερη κίνηση.
Ενυδατώσου καλά – Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην απόδοση και στην αποφυγή τραυματισμών.
Έλα λίγα λεπτά νωρίτερα – Έτσι, θα έχεις χρόνο να προετοιμαστείς και να συζητήσεις τυχόν απορίες με τον instructor.
Εστίασε στην αναπνοή – Η σωστή αναπνοή είναι βασικό στοιχείο του Pilates και θα σε βοηθήσει να εκτελέσεις τις ασκήσεις με μεγαλύτερη ακρίβεια και έλεγχο.
Κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο δυνατή και ευλύγιστη εκδοχή του εαυτού σου με Personal Pilates!
Other Programs
EMS Training
Θέλεις γρήγορα αποτελέσματα χωρίς πολύωρες προπονήσεις; Το EMS Training (Ηλεκτρομυϊκή Διέγερση) σου δίνει τη δυνατότητα να ενεργοποιήσεις έως και το 90% των μυϊκών ινών σου μέσα σε μόλις 20 λεπτά. Με τη χρήση της τεχνολογίας Miha Bodytech, το EMS Training προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, καύση λίπους, γράμμωση και αποκατάσταση, χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Ιδανικό για αρχάριους, αθλητές και όσους θέλουν μέγιστη αποτελεσματικότητα στον ελάχιστο δυνατό χρόνο.
Personal Pilates
Θέλεις προσωπική καθοδήγηση για να πετύχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα; Το Personal Pilates προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σου, είτε ο στόχος σου είναι η ενδυνάμωση, η ευλυγισία, η αποκατάσταση ή η βελτίωση της στάσης του σώματος. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στο σώμα σου, δίνοντάς σου τη δυνατότητα να προπονηθείς με ασφάλεια, ακρίβεια και αποτελεσματικότητα.
Pilates Wunda Chair
Με λειτουργικές κινήσεις που ενισχύουν τη μυϊκή συναρμογή και την κινητικότητα, αυτή η μορφή Pilates αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν δύναμη, έλεγχο και ευλυγισία σε κάθε τους κίνηση. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, κάθε συνεδρία προσαρμόζεται πλήρως στις ανάγκες σου, εξασφαλίζοντας αποτελεσματικότητα και ασφάλεια, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος.
Contact
T: 210 277 1 277
info@wellnessfitness.gr
Hours
Δευ – Τετ – Πα: 09:00-13:00 και 17:00-21:00
Τρίτη – Πέμπτη: 08:30-12:30 και 16:30-21:00
Σ/Κ: Κλειστά
Location
Ελευθερίου Βενιζέλου 131ᴬ,
Νέα Ιωνία, Αθήνα
