Pregnancy Pilates – Pilates για μια Υγιη και ανετη Εγκυμοσυνη
Το Pregnancy Pilates είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα για εγκύους, που βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές της εγκυμοσύνης, ενισχύοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και τη συνολική ευεξία.
Οφέλη του Pregnancy Pilates:
✔ Ενδυνάμωση κορμού & σταθερότητας – Μειώνει την καταπόνηση στη μέση και στηρίζει τη σωστή στάση του σώματος.
✔ Ανακούφιση από πόνους & ένταση – Βοηθά στη μείωση των πόνων στη μέση, τους γοφούς και τα πόδια.
✔ Βελτίωση της κυκλοφορίας & αναπνοής – Προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό και διευκολύνει την αποκατάσταση μετά τη γέννα.
✔ Ασκήσεις προσαρμοσμένες σε κάθε τρίμηνο – Ασφαλείς και ήπιες κινήσεις που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε εγκύου.
✔ Χαλάρωση & μείωση άγχους – Συμβάλλει στην ψυχική ηρεμία και τη σύνδεση με το σώμα.
Γιατί να επιλέξεις Pregnancy Pilates;
🔹 Ασφαλείς & εξατομικευμένες ασκήσεις υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων εκπαιδευτών.
🔹 Ιδανικό για όλες τις μέλλουσες μαμάδες, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
🔹 Μπορεί να προσαρμοστεί στις προσωπικές σου ανάγκες και να σε βοηθήσει να νιώσεις δυνατή καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι πρεπει να γνωριζεις πριν το μαθημα
Πάντα να έχεις την έγκριση του γυναικολόγου σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά την εγκυμοσύνη.
Πιες αρκετό νερό πριν και μετά το μάθημα για να διατηρήσεις την ενυδάτωσή σου.
Έτσι, θα έχεις χρόνο να προετοιμαστείς και να συζητήσεις τυχόν απορίες με τον εκπαιδευτή σου.
Φόρεσε άνετα ρούχα – Προτίμησε ελαστικά και αεριζόμενα ρούχα που επιτρέπουν την ελεύθερη κίνηση.
Κινήσου με τον ρυθμό σου και σταμάτα αν νιώσεις ενόχληση ή δυσφορία.
Φέρε μαζί σου μια πετσέτα & ένα μπουκάλι νερό – Θα σε βοηθήσουν να νιώθεις άνετα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Ετοιμάσου να κινηθείς, να τεντωθείς και να νιώσεις υπέροχα!
Το ταξίδι σου προς μια δυνατή και ισορροπημένη εγκυμοσύνη ξεκινά εδώ.
Other Classes
EMS Training
Θέλεις γρήγορα αποτελέσματα χωρίς πολύωρες προπονήσεις; Το EMS Training (Ηλεκτρομυϊκή Διέγερση) σου δίνει τη δυνατότητα να ενεργοποιήσεις έως και το 90% των μυϊκών ινών σου μέσα σε μόλις 20 λεπτά. Με τη χρήση της τεχνολογίας Miha Bodytech, το EMS Training προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, καύση λίπους, γράμμωση και αποκατάσταση, χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Ιδανικό για αρχάριους, αθλητές και όσους θέλουν μέγιστη αποτελεσματικότητα στον ελάχιστο δυνατό χρόνο.
Personal Pilates
Θέλεις προσωπική καθοδήγηση για να πετύχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα; Το Personal Pilates προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σου, είτε ο στόχος σου είναι η ενδυνάμωση, η ευλυγισία, η αποκατάσταση ή η βελτίωση της στάσης του σώματος. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στο σώμα σου, δίνοντάς σου τη δυνατότητα να προπονηθείς με ασφάλεια, ακρίβεια και αποτελεσματικότητα.
Pilates Wunda Chair
Με λειτουργικές κινήσεις που ενισχύουν τη μυϊκή συναρμογή και την κινητικότητα, αυτή η μορφή Pilates αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν δύναμη, έλεγχο και ευλυγισία σε κάθε τους κίνηση. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων instructors, κάθε συνεδρία προσαρμόζεται πλήρως στις ανάγκες σου, εξασφαλίζοντας αποτελεσματικότητα και ασφάλεια, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος.
Best Gift ever. with or without occasion.
#bettereveryday
Contact
T: 210 277 1 277
info@wellnessfitness.gr
Hours
Δευ – Τετ – Πα: 09:00-13:00 και 17:00-21:00
Τρίτη – Πέμπτη: 08:30-12:30 και 16:30-21:00
Σ/Κ: Κλειστά
Location
Ελευθερίου Βενιζέλου 131ᴬ,
Νέα Ιωνία, Αθήνα
